｢給料が低くて惨め｣と感じたら？現状を打破する3つの行動とマインドセット

こんな気持ちはありませんか？

「給料が低い」という現実は、毎日の生活の中でも余裕が出ません。
周りと比べて劣等感を抱いたり、自分には価値がないのでは…と落ち込んでしまう人もいます。

この記事では、「給料が低いと惨めに感じやすくなる理由」や「給料が低い職場に共通する環境」をお伝えします。

「余裕のない生活から抜け出したい」と感じている方にとって、明日を変えるきっかけになる内容をお届けします。

現状を変えるための具体的な行動と、気持ちが軽くなる考え方も紹介していきます。

｢給料が低い｣と惨めに感じやすい4つの理由

毎月の給料が少ないと、自信や人間関係にも影響が出てしまいます。

ここでは、「給料が低い」と惨めに感じやすい4つの理由を紹介します。

生活に余裕がもてない

給料が少ないと、毎月のお金のやりくりがいつもギリギリになります。

光熱費や家賃を払った時点でほとんど残らず、食費や日用品を削ってしのぐ毎日。
欲しい物があっても手が出せず、外食や趣味なども我慢ばかりの連続になっていませんか？

友達達が旅行へ行ったり、出かけて楽しんで姿を見ると「自分は何やってるんだろう…」といった気持ちになりますよね。

お金の余裕がないと、心の余裕もなくなりやすいです。

お金を気にし続けていると、楽しみを感じる時間すら減ってしまいます。
我慢が当たり前になり、ただ生活するためだけの毎日にうんざりしやすくなります。

劣等感を感じやすい

給料が少ないと、周りと比べて落ち込む場面が増えてしまいます。
友達が昇進した話、SNSでの楽しそうな日常を見るたびに、どうしても比べてしまいます。

劣等感があると、「自分の人生が失敗だったのか」とさえ思えてきます。

この先の人生についても、「結婚」「子育て」「マイホーム」といった話題が出たとき、「自分には無理だな…」と無意識に考えてしまいます。

周りとの会話に入りづらくなり、友達とも「会いたくない…」と感じてしまう瞬間も…。

自分には価値がないと感じやすい

毎日まじめに働いているのに、給料がなかなか上がらない。
そんな日々が続くと、「自分はこの程度の人間なんだ」と思い込んでしまいやすくなります。

仕事をこなしても、成果を出しても、給料に変化がない。
「頑張ってても意味がない」という気持ちになり、やる気もいつしか消えていきます。

周りから評価の言葉も掛けられることもなく、「誰にも見られていない」「存在価値ってあるのかな？」と感じやすくなります。

低い給料に納得できない状態が続くと、どうしても「自分には何もない」と思ってしまいます。

評価されていないと感じやすい

一生懸命働いても給料が上がらないと、「努力を見てもらえていない」と感じる人も多いはずです。

たいして変わらない同僚のほうが出世していたり、手を抜いている人が同じ給料だったりすると、「会社はどこをみているんだ」と思いがちです。

どれだけまじめに仕事をしても、「この会社では努力しても無駄」と諦めモードになってしまう人もいるはずです。

評価の仕組みが不透明な職場では、理不尽さを感じやすくなります。

「もうがんばらなくていいか」「どうせ見てもらえないし」

ネガティブな気持ちは、自分の中で無意識に感じやすいです。

評価されない場所に長くいると、自分の価値を正しく信じることも難しくなってしまいます。

「給料が低い｣と惨めを加速させる職場環境

給料が低いだけでもつらいのに、まわりの空気や働く環境が悪いと、その惨めさはさらに強くなります。

ここでは、「給料の悩みをより深くする職場環境」の特徴を3つ紹介します。

給料が上がりにくい業界・職種にいる

どれだけがんばっても、もともと給料が上がりにくい仕事だと、希望が持てません。

業界的に伸びにくいといわれる環境に長く居続けると、収入アップにはつながりにくいです。

社会にとって必要な仕事であっても、給与水準が低い業界では収入が頭打ちになりやすいです。

昇給の制度があっても、毎年数百円〜数千円だけでは生活は何も変わりません。

職場によっては、「うちは昔からこうだから」と言われる環境だと、全く期待が持てませんよね。

「給料が低くても仕方ない」と言い聞かせながら働き続けるのは、真っ暗なトンネルを歩き続けているのと同じです。

愚痴や不満が多い職場

職場にいる人たちの会話が、いつも誰かの悪口や文句ばかり。そんな環境にいると、気持ち的にも荒れやすくなります。

給料の悩みや仕事の改善案の会話なら救いがありますが、「誰が使えないか」「会社はどうせ変わらない」といったネガティブな言葉ばかりだと、前向きな気持ちは生まれません。

ネガティブな雰囲気に居続けると、いつも間にか自分自身も否定的な考え方に引き込まれます。

「どうせ何をしてもムダ」
「頑張るだけ損」

そういった言葉を聞き続けていると、自分のやる気や希望まで失いやすいです。

やる気がない人に対して、当然ですが会社は評価してくれません。

「職場にまともな人がいない」と感じている人は、こちらの記事も読んでみてくださいね。
>>まともな人がいない職場から逃げていい？転職を考えるべき3つの判断基準

社員が次から次へと辞めていく

まわりの社員がどんどん辞めていく職場は、それだけで不満を感じます。

責任の押し付け会いになるケースも少なくはなく、以下のようなケースもよくある話です。

• 自分の仕事の負担が増える
• 引継ぎがめんどくさい
• ミスしてないのに自分のせいにされる

人数が足りなくなると、その負担が残った人に回ってきます。

仕事量が増えるのに給料は上がらず、評価もされない。
そんな状態が続くと、「残っている自分達が損をしている」と感じやすいです。

職場にとっては、人が辞めるのはよくある出来事かもしれません。しかし、残された人にとっては精神的にも負担が大きく感じやすいのも事実です。

給料が低いだけでなく、負担まで大きくなると感じている状況は、惨めさという感情が強くなります。

｢給料が低くて惨め｣を抜け出すための3つの行動

給料の低さに悩み、「このままではいけない」と感じているなら、少しずつ行動を変える必要があります。

ここでは、惨めな気持ちから抜け出すために「今すぐできる行動」を3つ紹介します。

転職活動を始めて選択肢を広げる

今の職場にいると、「ここが自分の限界なんだ」と思ってしまいがちです。しかし、転職活動を始めるだけで、自分の選べる道がぐっと広がっていきます。

たとえば、「転職サイトに登録して求人を見る」だけでも、自分の経験やスキルなど、どこで求められているのかが見えてきます。

これまで気づかなかった会社や職種を知るだけでも、「今の会社に縛られる必要はないんだ」と選択肢が広くなります。

応募まではしなくても、職務経歴書を書いてみるだけでも、自分を振り返る良いきっかけにできます。
今まで何をしてきたかを整理すると、「自分にもできることはある」と少し前向きな気持ちに変わっていきます。

転職活動は、すぐに辞めるためだけの活動ではありません。

今の職場に残りつつ、選択肢を増やす手段でもあります。
「この会社しかない」と思い込んでいた状態から抜け出せるだけでも、気持ちは大きく変わります。

市場価値を高める

給料を上げるためには、今の自分のスキルや経験がどれだけ評価されるかを意識しましょう。

会社の評価に不満があるなら、自分の市場価値を見直すことが収入アップにつながります。

業務で使っているパソコンスキルを深める、文章力や発信力を磨く。

今日の明日といった簡単は話ではありませんが、小さな積み重ねがスキルアップにつながります。

「今の自分にできることなんてない」と感じている人も、ひとつでも得意なことを磨いていけば、それは立派な武器になります。

スキルがあれば、「他の会社でも通用するかもしれない」という自信にもつながります。

自分の価値を上げるための努力は、今の職場だけでなく、どんな場所でも活かせます。

自信を持って「私はこれができます」と言える何かを増やしていくと、自然と待遇の良い仕事にもつながっていきます。

将来性のある仕事に環境を変える

どれだけがんばっても給料が上がらないなら、給料面ではその会社に居続けても良くなる可能性は低いです。

将来性がある、給料が上がりやすい環境に進んでいくのがおすすめです。

以下の業界は、収入アップにつながりやすいです。

成長中の業界では人材を必要としていて、スキルを持つ人を高く評価する傾向があります。

特にIT・マーケティング・広告業界などは飛躍的に伸びる可能性もあり、収入アップにつながりやすいです。

たしかに、ITや広告業界でも伸び悩んでいる会社もあります。しかし、その業界にいるだけでITリテラシーが上がったり、仕事でのスキルが高められたりと、成長できる可能性が高いです。

万が一、その会社で収入アップにつながらなくても、自分のスキルが高められれば「個人で仕事を獲得する」などといった活動もできるようになります。

｢給料が低くても惨め｣にならないマインドセット

給料が少ないと、どうしても惨めな気持ちになりやすくなります。

ここでは、収入にふりまわされず、自分を大切にできる3つの視点を紹介します。

他人の収入と比べない

周りと比べるクセがついてしまうと、どれだけ頑張っても満足できません。
給料は数字としてはっきり見えてしまい、比較しやすく、劣等感につながりやすくなります。

友人の昇給、SNSでの投稿、同年代の平均年収の話。
こういった話題になるたびに「自分は全然ダメなのかも…」と不安になってしまうのは、自然な感情です。

それよりも「自分がどんな暮らしをしたいか」、「自分にとっての幸せは何か？」を考えるほうが、周りと比べるよりもずっと意味があります。

他人を気にするより、自分が持っているモノを見つめ直すほうが、長い目で見て幸せに感じやすいです。

｢給料＝価値｣という考え方を手放す

給料が高い人が偉い、給料が低い人はダメ。
そう考えてしまうと、自分の存在まで否定しやすくなります。

収入はあくまで仕事への対価であり、人の価値そのものではありません。

家族を大切にする人、人の役に立つ仕事をしている人、優しい言葉をかけられる人。
そういった人には、数字では表せない価値があります。

そもそも論ではありますが、あなたと周りの人は違う職場、勤続年数などみんな違いませんか？

違う環境を比べること自体が、間違った考え方です。

職場によって、給料の基準や昇給ルールも大きく違います。
働く場所や年数、タイミングによって、同じ実力でも給料に差が出ることはよくあります。

収入に自分の価値を求めてしまうと、心まで惨めな気持ちになってしまいます。
その考えから少しずつ離れていくだけでも、気持ちを楽にできます。

｢高収入でも不幸な人がいる」を知る

給料が高い人は、みんな幸せそうに見えるかもしれません。
しかし、実際には「収入が多くても悩みを抱えている人」はたくさんいます。

• 仕事が忙しすぎて家族とすれ違っている人
• ストレスで体調を崩してしまっている人
• 将来への不安を強く感じている人

こういった話は、表には出てこないだけで、珍しい話ではありません。

お金は大切ですが、多ければ多いほど幸せになれるとは限りません。
ある程度の収入があれば、「どう使うか」「どう生きるか」の方が大事になります。

身近な幸せを感じられる人、無理のない働き方を選べる人、自分らしく生きている人。
そういった人こそ、心が満たされているといえるのではないでしょうか。

「給料が少ない＝不幸」という考えから離れ、視野を広げてみましょう。今の暮らしが惨めだと考える瞬間も減っていくはずです。

【まとめ】給料が低くて惨めなら転職活動だけでも始めてみよう

給料が低くて惨めだと感じるのは、甘えでも弱さでもありません。

毎日の生活に余裕がなく、昇給も期待できない環境では、誰だって心が折れそうになります。

この記事では「環境を変える」という選択についてお伝えしてきました。
環境を変えていくには、以下の3つの行動を実行していくのが大切です。

• 転職活動を始める
• スキルを伸ばす
• 将来性のある業界を知る

他人と比べるのをやめて、「給料＝自分の価値」という思い込みも捨ててみてください。

まずは、求人サイトを見るだけでも構いません。
「世の中には選択肢がたくさんある」という点に気が付けば、今とは考え方が変わっていくはずです。